Hidro p/ Melhor Idade

HIDROGINÁSTICA PARA MELHOR IDADE
A Melhor Idade nos traz experiência e muitas vivências algumas positivas e outras nem tanto, porém a mais relevante conquista desta fase da vida é a nossa saúde. Ter qualidade de vida, poder desempenhar bem as tarefas do dia-a-dia, ser independente são fatores que não deixamos de almejar com a Maturidade.
Praticar uma atividade física pode ser um dos meios para conquistarmos o bem-estar e o bom humor nesta fase tão especial da nossa vida.
NO QUE A HIDROGINÁSTICA PODE CONTRIBUIR PARA MELHORAR SUA QUALIDADE DE VIDA?
Os exercícios realizados na piscina proporcionam muitos benefícios, entre os quais podemos citar:
Redução do percentual de gordura;
Fortalecimento da musculatura;
Relaxamento muscular;
Melhora da capacidade cardiorrespiratória;
Além de proporcionar benefícios tanto no aspecto físico quanto psicológico do praticante;
Conheça mais alguns benefícios que a tornam relevante como atividade física indicada nesta fase da vida
Melhora a postura;
Proporciona maior flexibilidade e mobilidade articular;
Melhora a coordenação motora e a concentração;
Proporciona fortalecimento e resistência muscular;
Melhora a capacidade aeróbia;
As aulas duram 1 hora e são divididas em:
A.30’ de hidroginástica onde o planejamento prioriza:
Exercícios de alongamentos;
Exercícios de coordenação motora;
Exercícios de fortalecimento muscular ;
Exercícios aeróbios e localizados ;
Exercícios posturais;
Exercícios de relaxamento;
B. 30’ de natação onde é priorizada a aprendizagem dos estilos, respeitando as vivências e as limitações do aluno. O mais importante é enfatizar que é possível aprender a nadar na Maturidade.


Estas aulas são desenvolvidas em uma Academia na cidade de SJCampos/SP