Você sabia que a queda é uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na Melhor Idade? E que geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos.
Você sabia,também,que o exercício pode contribui na prevenção das quedas? Quando bem orientados,trabalham especificamente diferentes mecanismos,melhorando:
1- Os reflexos
2- A sinergia motora das reações posturais
3- A velocidade de andar
4- A flexibilidade
5- A mobilidade
Além de contribuir para:
1- O fortalecimento dos músculos de pernas e costas
2 - A manutenção do peso corporal
3 - A redução do risco de doenças cardiovasculares
Desta forma, é de suma importância que os indivíduos que fazem parte deste grupo busquem hábitos de vida saudáveis. Praticar algum tipo de atividade física é um deles, pois através deste hábito é possível usufruir de sua liberdade com mais independência.
Dê o primeiro passo e desfrute destes benefícios!
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