Por que fazer atividade física em meio líquido faz tão bem para as futuras mamães?
Porque dentro da água :
* seu peso corporal fica reduzido, o que diminue a sobrecarga e a tensão sobre as articulações e vértebras;
* o risco de lesões e impacto fica reduzido devido esta redução no peso corporal;
* a pressão natural da água proporciona um massageamento em todo corpo o que relaxa e ao mesmo tempo ativa a circulação,melhorando o retorno venoso, o que diminui os edemas,câimbras,dores e problemas de varizes nas pernas;
* os exercícios são elaborados para melhorar a postura,diminuindo os desconfortos físicos e dores musculares na região cervical e lombar;
* os exercícios devido a resistência ficam mais intensos, o que aumenta a força e a resistência muscular;
* conseguimos aumentar a amplitude dos movimentos, o que permite melhorar aspectos como flexibilidade e mobilidade articular;
* os exercícios melhoram também o condicionamento físico,aumentando a capacidade aeróbia, o que ajuda na manutenção do peso corporal ideal a cada trimestre da gestação;
* o contato com outras mamães proporciona a troca de informações e vivências, diminuindo a ansiedade e aumentando a auto-estima;
* melhoramos nossa capacidade respiratória pelo simples fato de estarmos com o tronco submerso e que por isso exercícios específicos evidenciam ainda mais esta melhora;
* conquistamos a condição física ideal para diminuir significativamente os desconfortos do trabalho de parto e também na recuperação após o parto;
Você precisa de mais?
O que está esperando para começar?
Converse com seu obstetra e após o 1º trimestre procure uma academia que ofereça uma aula específica para gestante,tenho certeza que não irá se arrepender!
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