Conhecer os benefícios na teoria e na
prática é uma experiência que não tem preço, mamães gestantes se tiverem
oportunidade e forem liberadas pelo obstetra pratiquem atividade física durante
a gestação os benefícios são inúmeros para você e para o bebê!!!
Aproveitando que sou experiente (atuo na área há mais de 2 anos) no assunto preparei uma matéria sobre Hidrogestante para quem se interessar:
PODEMOS DIZER QUE A GESTAÇÃO É PROVAVELMENTE A ÚNICA FASE DO CICLO VITAL EM TÃO CURTO ESPAÇO DE TEMPO ONDE OCORRE A MAIOR MUDANÇA NO FUNCIONAMENTO E FORMA DO CORPO HUMANO. SOFREM ALTERAÇÕES DIRETAS OS SISTEMAS ENDÓCRINO,CARDIOVASCULAR, RESPIRATÓRIO E MÚSCULO-ESQUELÉTICO.
POR ISSO PARA QUE ESTA ADAPTAÇÃO TANTO FÍSICA QUANTO EMOCIONAL SEJA PARA A GESTANTE TRANQUILA E SEM GRANDES DESCONFORTOS A ATIVIDADE FÍSICA É RECOMENDADA.
CONFIRA ABAIXO OS BENÉFICIOS DE UMA AULA DE HIDROGINÁSTICA DIRECIONADA PARA GESTANTES:
A prática de atividades físicas durante a gravidez traz inúmeras vantagens e, são indispensáveis para o bem-estar da mulher, os exercícios realizados na piscina proporcionam entre outras coisas, a redução do percentual de gordura, o fortalecimento da musculatura, o relaxamento muscular, a melhora da capacidade cardiorrespiratória e a diminuição da percepção de dor na hora do parto.
Um Programa de Atividade Física para Gestante deve, portanto incluir um trabalho direcionado especificamente para cada período gestacional, respeitando os padrões fisiológicos, metabólicos, anatômicos e emocionais influenciados pelas alterações advindas da gravidez.
Os Benefícios:
Melhor circulação sanguínea;
Equilíbrio muscular;
Redução de inchaço;
Diminuição de câimbras;
Fortalecimento da musculatura abdominal;
Auxiliar no controle de peso;
Recuperação no período pós-parto;
Diminuição das dores na coluna;
Diminuição dos riscos de adquirir o diabetes gestacional;
Aumento da auto-estima e na sensação de bem-estar;
Diminuição do estresse e ansiedade;
Controle e manutenção do peso corporal;
Controle e manutenção da aptidão física;
Controle da pressão arterial;
Facilitar na recuperação pós-parto;
Proporcionar relaxamento muscular;
É COMPROVADO que a hidroginástica trás benefícios tanto no aspecto físico quanto psicológico da praticante.
AULAS COM PROGRAMA DIFERENCIADO
As aulas de hidroginástica para gestantes devem ser planejadas priorizando:
Exercícios de alongamentos;
Exercícios respiratórios;
Exercícios de fortalecimento muscular do períneo e do abdômen;
Exercícios aeróbios e localizados;
Exercícios de relaxamento;
Exercícios posturais;
Converse com seu obstetra e procure uma academia especializada na modalidade.
É recomendável iniciar qualquer programa de atividade física após completar o 1º trimestre da gestação.
Lembre-se quando a mãe esta saudável, bem disposta e feliz este período único passa a ser mais prazeroso ainda. Procure uma academia e profissionais que realmente possam atender com profissionalismo e conhecimento suas necessidades nesta fase.
Aproveitando que sou experiente (atuo na área há mais de 2 anos) no assunto preparei uma matéria sobre Hidrogestante para quem se interessar:
PODEMOS DIZER QUE A GESTAÇÃO É PROVAVELMENTE A ÚNICA FASE DO CICLO VITAL EM TÃO CURTO ESPAÇO DE TEMPO ONDE OCORRE A MAIOR MUDANÇA NO FUNCIONAMENTO E FORMA DO CORPO HUMANO. SOFREM ALTERAÇÕES DIRETAS OS SISTEMAS ENDÓCRINO,CARDIOVASCULAR, RESPIRATÓRIO E MÚSCULO-ESQUELÉTICO.
POR ISSO PARA QUE ESTA ADAPTAÇÃO TANTO FÍSICA QUANTO EMOCIONAL SEJA PARA A GESTANTE TRANQUILA E SEM GRANDES DESCONFORTOS A ATIVIDADE FÍSICA É RECOMENDADA.
CONFIRA ABAIXO OS BENÉFICIOS DE UMA AULA DE HIDROGINÁSTICA DIRECIONADA PARA GESTANTES:
A prática de atividades físicas durante a gravidez traz inúmeras vantagens e, são indispensáveis para o bem-estar da mulher, os exercícios realizados na piscina proporcionam entre outras coisas, a redução do percentual de gordura, o fortalecimento da musculatura, o relaxamento muscular, a melhora da capacidade cardiorrespiratória e a diminuição da percepção de dor na hora do parto.
Um Programa de Atividade Física para Gestante deve, portanto incluir um trabalho direcionado especificamente para cada período gestacional, respeitando os padrões fisiológicos, metabólicos, anatômicos e emocionais influenciados pelas alterações advindas da gravidez.
Os Benefícios:
Melhor circulação sanguínea;
Equilíbrio muscular;
Redução de inchaço;
Diminuição de câimbras;
Fortalecimento da musculatura abdominal;
Auxiliar no controle de peso;
Recuperação no período pós-parto;
Diminuição das dores na coluna;
Diminuição dos riscos de adquirir o diabetes gestacional;
Aumento da auto-estima e na sensação de bem-estar;
Diminuição do estresse e ansiedade;
Controle e manutenção do peso corporal;
Controle e manutenção da aptidão física;
Controle da pressão arterial;
Facilitar na recuperação pós-parto;
Proporcionar relaxamento muscular;
É COMPROVADO que a hidroginástica trás benefícios tanto no aspecto físico quanto psicológico da praticante.
AULAS COM PROGRAMA DIFERENCIADO
As aulas de hidroginástica para gestantes devem ser planejadas priorizando:
Exercícios de alongamentos;
Exercícios respiratórios;
Exercícios de fortalecimento muscular do períneo e do abdômen;
Exercícios aeróbios e localizados;
Exercícios de relaxamento;
Exercícios posturais;
Converse com seu obstetra e procure uma academia especializada na modalidade.
É recomendável iniciar qualquer programa de atividade física após completar o 1º trimestre da gestação.
Lembre-se quando a mãe esta saudável, bem disposta e feliz este período único passa a ser mais prazeroso ainda. Procure uma academia e profissionais que realmente possam atender com profissionalismo e conhecimento suas necessidades nesta fase.
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